正しい姿勢で痛みを予防しよう

病気をして苦しくつらい思いをしてから治療にお金をかけるよりも、
病気予防のために何か努力した方が、からだのためにも経済的にも
良いことは誰でも理解できることですよね。

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高齢化社会を迎え、医療費を
節約しなければという世相も反映して
予防医学の大切さが
見直されています。病気を予防するため
いろいろな健康グッズやサプリメントに
お金をかけている人もいます。
現代は健康でいることにさえ
お金がかかる時代なのかもしれません。
　
　
しかし、お金をかけずに普段から継続して気をつけることで
病気を防いでいくのも予防医学として大切なことです。

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例えば腰痛や坐骨神経痛などは、
正しい姿勢で過ごすことで
腰への負担を減らして、
予防することができます。
腰痛や坐骨神経痛など脊椎の
異常が原因で起こる不快な症状の
原因のひとつには、日頃からの
姿勢の悪さが原因であることが
多分にあるのです。
　

気をつけして立っているときに真横から見て脊椎が自然なＳ字カーブを
保っている、または壁に背中をつけて立ってみて、後ろに手のひらが
入るくらいの隙間ができるのが正しい姿勢です。
歩くときにもこの正しい姿勢を意識することが大切です。
普段から腹筋や背筋、お尻の筋肉を鍛えておくことも必要で、
これらの筋肉が衰えると、立っても歩いても姿勢が悪くなり、
腰椎に負担がかかるようになってしまいます。

筋力トレーニングは、間違った方法で行なうと
腰に負担をかけてしまうことにもなりかねず、坐骨神経痛や腰痛を
悪化させてしまうことになりますので、できれば理学療法士か
担当のお医者さんに指導してもらったほうがよいでしょう。

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